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何时喝咖啡最健康?爱喝咖啡人士要注意了
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何时喝咖啡最健康?爱喝咖啡人士要注意了
发起人:
zhikucn
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最后更新:2008/5/26 10:46:32 by
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2008/5/26 10:46:32
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zhikucn
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何时喝咖啡最健康?爱喝咖啡人士要注意了
咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉
暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”效果。当然凡事都有不好的一面,那么应该怎么喝咖啡才是科学的呢?
但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会
不想吃东西。另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。这可以说
是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。因此在餐后饮用
就绝对没有问题。www.ecaffy.cn
另外,有人认为加点牛奶饮用可以缓和其刺激作用。但是,少量牛奶到底能发生多少中和咖啡因
的作用,除非是一半牛奶一半咖啡,调成咖啡牛奶或牛奶咖啡,或许有点效果。譬如早餐时喝的咖啡
牛奶,由于牛奶比咖啡多,虽然空胃饮用,仍有缓和胃液的作用。www.ecaffy.cn
最理想的是吃过饭后再喝,那就有益而无害了。好处之一是预防过敏症发作。由于过敏系副交感
神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎,如果能促使交感神经兴奋,抑制副交感神经,就有助于防止发作。
尤其严重的过敏症患者,一些轻微的诱因即可引起身体不适,加上心理上对过敏的恐惧,往往一发而
不可收拾。所以建议利用咖啡因的长处,在过敏症、气喘即将要发作时(患者自己感觉得到)预先喝杯
咖啡,颇有预防作用。这除了咖啡因的兴奋功效外,患者心理上有“已经喝了咖啡”的安全感,也可
能不会发作。www.ecaffy.cn
当然,所谓“过犹不及”,再好的东西也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用,过量咖啡因
都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害),甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。www.ecaffy.cn
原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。
原则上,不管那一种刺激性饮料,均以每天不超过三杯为佳。www.ecaffy.cn
参考网站:[宜咖啡]
http://www.ecaffy.cn/
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